해결책#환경#루틴1 루틴이 실패하는 5가지 이유와 해결책 "> 목표가 불명확하거나 비현실적이다 많은 사람들이 루틴을 시작할 때 너무 높은 목표를 설정하거나, 구체적인 계획 없이 막연한 기대만 하는 경우가 많다. 예를 들어, ‘매일 새벽 5시에 일어나서 2시간 운동하기’와 같은 목표를 갑자기 설정하면 이를 지속하기 어렵다. 이는 인간의 뇌가 급격한 변화를 거부하는 성향을 가지고 있기 때문이다. 해결책은 현실적인 목표를 설정하고 점진적으로 습관을 형성하는 것이다. 이를 위해 ‘SMART 목표 설정법(Specific, Measurable, Achievable, Relevant,Time-bound)’을 적용하면 효과적이다. 즉, 구체적이고 측정 가능하며, 달성 가능한 목표를 정하고 일정한 기한 내에 점진적으로 루틴을 강화해야 한다. 예를 들어, ‘매일 10분씩.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
