#혈관건강 #트랜스지방위험 #심혈관질환예방 #식습관개선 #설탕줄이기 #포화지방주의 혈관건강1 혈관 건강을 망치는 식습관 무심코 먹지만 혈관을 조용히 망가뜨리는 음식은? 건강을 위협하는 식단은 대부분 우리가 일상에서 자주 접하는 평범한 음식들입니다.특히 혈관 건강은 식습관에 직접적인 영향을 받기 때문에, 무심코 먹는 음식들이심혈관 질환의 원인이 되기도 합니다. 이 글에서는 혈관에 해로운 식재료와 식습관을 구체적으로 살펴보고,이를 피하는 현실적인 방법을 제시합니다. 트랜스지방이 숨어 있는 가공식품의 함정 트랜스지방은 대표적인 혈관 파괴 식품입니다.패스트푸드, 마가린, 크림이 들어간 과자류, 냉동 피자 등에는보존성과 식감을 높이기 위해 트랜스지방이 사용됩니다. 트랜스지방은 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 증가시키고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 감소시켜 동맥경화와 고혈압의 주요 원인이 됩니다. 특히 자주 섭취할수록 혈관 내부.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
