고혈압2 동맥경화 환자가 피해야 할 음식은? 기름지고 짭짤한 음식이 당기시죠? 하지만 동맥경화가 있다면, 그 유혹은 건강의 적입니다. 이 글에서는 제가 실제로 식단을 바꾸면서 경험한 사례를 중심으로, 피해야 할 음식들과 그 이유를 아주 현실적으로 알려드릴게요. 알고만 있어도 혈관 건강 지키는 데 큰 도움이 됩니다! 📌목차1. 동맥경화란 무엇인가요? 2. 혈관 건강에 해로운 지방 종류 3. 가공육과 고지방 유제품의 위험성 4. 정제 탄수화물과 설탕의 진짜 문제 5. 염분 과다 섭취가 부르는 혈압 상승 6. 술과 혈관 사이의 불편한 관계 7. 건강한 식단으로의 전환 전략 1. 동맥경화란 무엇인가요? 동맥경화는 말 그대로 '혈관이 굳는 병'이에요. 피가 지나가야 할 통로에 콜레스테롤 찌꺼기와염증세포들이 붙어 혈류를 막는 상태죠. 처음엔 아무 .. 2025. 6. 23. 비만이 심혈관에 미치는 영향 – 우리 몸의 경고 신호를 놓치지 마세요 최근 건강검진에서 ‘체중 조절이 필요하다’는 말을 들으셨나요? 혹시 나도 모르게 늘어난 뱃살 때문에 걱정이 되시나요? 단순히 외모의 문제가 아닌, 비만은 심장과 혈관 건강을 위협하는 매우 중요한 요인입니다.오늘은 비만이 심혈관계에 미치는 영향에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음, 함께 시작해볼까요? ⚠️ 비만이 심혈관 건강에 미치는 주요 영향1. 고혈압의 주요 원인, 바로 비만체중이 늘어나면 심장은 더 많은 혈액을 몸에 공급해야 하기 때문에 혈압이 자연스럽게 상승합니다. 특히 복부비만이 심할 경우, 체내 염증 물질과 호르몬 불균형으로 인해 혈관이 수축되고 고혈압이 발생할 위험이 커집니다.👉 고혈압은 심장병과 뇌졸중의 가장 큰 위험 요인입니다. 2. 혈관을 막는 ‘죽상경화증’ 유발.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
