스트레스2 👀 왼쪽 눈윗꺼풀 떨림, 알고 보니 이런 이유였어요! 🧠 눈꺼풀 떨림의 주요 원인 왼쪽이든 오른쪽이든 눈꺼풀 떨림의 가장 흔한 원인은 ‘스트레스와 피로’예요. 몸이 지치고 정신적으로도 긴장이 지속되면, 미세한 신경이 예민해져 눈 주변 근육이 제멋대로 움직이게 된다고 해요. 특히 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나, 스마트폰을 자주 보시는 분들에게 더 흔하다고 하더라구요. 피곤한 날일수록 떨림이 더 심하게 느껴졌고, 푹 자고 난 날은 멀쩡했던 걸 보면 몸이 보내는 작은 신호였던 거죠. ☕ 카페인과 눈 떨림의 상관관계 “어제 커피 두 잔이나 마셨는데 왜 이러지?” 싶으셨다면 정답일지도 몰라요. 카페인은 중추신경계를 자극하는 성분이라 과도하게 섭취하면 근육 경련이나 눈꺼풀 떨림을 유발할 수 있어요. 저도 떨림이 심해졌던 날을 떠올려보면 꼭 카페인을 많이 섭취.. 2025. 6. 6. 명상이 심장 건강에 미치는 놀라운 효과 명상이 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 어떻게 기여할까?명상은 단순한 마음의 안정 수단을 넘어, 신체 건강을 지키는 중요한 도구로 주목받고 있습니다.특히 심혈관 질환의 예방과 완화에 긍정적인 영향을 미친다는 연구들이 속속 등장하고 있습니다.본 글에서는 명상이 왜, 어떻게 심장 건강에 유익한지를 과학적 원리와 함께 이해하기 쉽게 설명드립니다. 스트레스 호르몬 감소로 인한 혈압 안정화명상은 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 분비를 줄입니다. 이로 인해 혈관 수축이 줄고 혈압이 자연스럽게 낮아지는 결과를 가져옵니다. "만성 스트레스는 심장병의 주범 중 하나이며, 이를 조절하는 것이 중요합니다"라는 전문의 의견처럼, 명상을 통한 심리 안정은 곧 심혈관 부담 완화로 이어집니다. 자율신경계 조절 능력 강화규칙적인 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
